MAU SEHAT?? NGAPAIN HARUS BINGUNG

Memiliki keinginan untuk hidup sehat,, tentu bagi kita itu adalah sebuah kewajiban bukan??
Namun seringkali kita bingung, adapula yang ingin hidup sehat dengan cara mengeluarkan biaya yang besar hanya untuk berOLAHRAGA.

Ternyata hidup sehat, terutama dengan berolahraga itu tidak harus mengeluarkan biaya loh, dan juga dapat kita lakukan tanpa harus ke tempat khusus OLAHRAGA.

Mari kita BEROLAHRAGA DI RUMAH!!

1. NAIK TURUN TANGGA

  Naik-turun tangga tidak hanya membantu membakar timbunan lemak pada tubuh, tetapi juga membuat Anda tetap bugar.Cara ini akan menekan paha, perut, kaki, dan otot tangan. Selain itu, latihan ini juga meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah dalam tubuh.

2.  Olahraga ringan
      Yoga,meditasi, peregangan, dan masih banyak lagi. Namun, pastikan lantai rumah Anda sudah dibersihkan. selain itu anda juga dapat melakukan latihan push up dengan menyandarkan beban tubuh pada tempat tidur. Latihan sederhana ini dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan Anda.

3. MENYAPU DAN MENGEPEL RUMAH

        Ini adalah salah satu latihan yang bisa Anda lakukan di rumah. Menyapu dan mengepel lantai bisa membantu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh dan membuat tubuh tetap bugar.

MARI BEROLAHRAGA DARI SEKARANG ,, UNTUK HIDUP SEHAT DI MASA MENDATANG :D