MAU SEHAT?? NGAPAIN HARUS BINGUNG

Memiliki keinginan untuk hidup sehat,, tentu bagi kita itu adalah sebuah kewajiban bukan??
Namun seringkali kita bingung, adapula yang ingin hidup sehat dengan cara mengeluarkan biaya yang besar hanya untuk berOLAHRAGA.

Ternyata hidup sehat, terutama dengan berolahraga itu tidak harus mengeluarkan biaya loh, dan juga dapat kita lakukan tanpa harus ke tempat khusus OLAHRAGA.

Mari kita BEROLAHRAGA DI RUMAH!!

1. NAIK TURUN TANGGA

  Naik-turun tangga tidak hanya membantu membakar timbunan lemak pada tubuh, tetapi juga membuat Anda tetap bugar.Cara ini akan menekan paha, perut, kaki, dan otot tangan. Selain itu, latihan ini juga meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah dalam tubuh.

2.  Olahraga ringan
      Yoga,meditasi, peregangan, dan masih banyak lagi. Namun, pastikan lantai rumah Anda sudah dibersihkan. selain itu anda juga dapat melakukan latihan push up dengan menyandarkan beban tubuh pada tempat tidur. Latihan sederhana ini dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan Anda.

3. MENYAPU DAN MENGEPEL RUMAH

        Ini adalah salah satu latihan yang bisa Anda lakukan di rumah. Menyapu dan mengepel lantai bisa membantu membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh dan membuat tubuh tetap bugar.

MARI BEROLAHRAGA DARI SEKARANG ,, UNTUK HIDUP SEHAT DI MASA MENDATANG :D


 

HIDUP SEHAT,, SEMUA LANCAR

MAU HIDUP SEHAT?

Yuks kita simak Kabar Sehat berikut ini

. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita

1.Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk
menjaga daya tahan tubuh anda.

2.Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.

3.Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

4.Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5.Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri